Miről szól a könyv
Nem minden gondolat igaz, amit újra és újra elhiszel.
Mire ad segítséget
Milyen problémákra ad segítséget?
- —Negatív belső párbeszéd és önostorozás esetén
- —Belső kritikus hang elhallgattatásában
- —Romboló gondolati spirálok megállításában
- —Önértékelést romboló gondolatok kezelésében
- —Automatikus negatív gondolatok felismerésében
- —A gondolatok és a valóság megkülönböztetésében
Kinek ajánljuk
Kinek szól ez a könyv?
- —Azoknak, akiknek a fejében állandóan szól egy kritikus, leértékelő hang
- —Azoknak, akik szeretnék megtanulni, hogyan ne higgyenek el mindent, amit gondolnak
- —Olvasóknak, akik a gondolataik foglyának érzik magukat
- —Mindenkinek, aki szeretne kedvesebb lenni önmagával belül
A könyvben
Mit találsz benne?
- —Önreflexiós kérdéseket a belső hang felismeréséhez
- —Felismerést segítő példákat a negatív gondolati mintákról
- —Gyakorlati gondolatokat a belső kritikus kezeléséhez
- —A gondolatok természetét megvilágító szemléletet
- —A gondolat és a tény közötti különbség felismerését
Az olvasónak
Mit kapsz tőle?
- —Távolságtartást a negatív gondolataitól
- —Felismerést arról, honnan jön a belső kritikus
- —Eszközöket a gondolati spirálok megállításához
- —Kedvesebb belső párbeszédet
- —Szabadabb gondolkodást és könnyebb hétköznapokat